糖尿病対策をしてみよう

糖尿病用の運動療法についてみていきます。

糖尿病は確かに効果的ですが、中には運動療法を控えたほうがいい人もいます。特にすでに糖尿病の治療を行っていて、糖尿病関連の薬を服用をしている人は注意が必要です。糖尿病の薬は血糖値を下げることが目的になっています。運動をすることによって、血中の糖分を減らす効果があります。ですから、薬を服用している人が運動をすると低血糖状態になってしまいます。低血糖も体にはよくないですから注意が必要です。

糖尿病自体には運動はある種の効果があると期待されています。ところが、糖尿病の合併症が疑われる人の場合、運動については医者に相談するなどして慎重に対応したほうがいいでしょう。合併症の中には、運動を長期間行うことによって、逆に症状を悪化させる可能性があります。ですから主治医の人の指導を仰ぐようにしましょう。

もし普段運動不足気味という人は、いきなり激しい運動をするのは危険です。むしろ、軽い運動を30分程度行うことが必要になってきます。短時間の運動であっても、長期的に継続して行うことが重要になってきます。できることなら最低でも週に2〜3回運動を行うことによって、糖尿病の症状を改善することができると期待されています。運動の強度ではなく運動の頻度が重要になってきます。